{"id":2926,"date":"2011-02-16T10:54:59","date_gmt":"2011-02-16T09:54:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.enricobaccarini.com\/?p=2926"},"modified":"2011-02-16T10:55:48","modified_gmt":"2011-02-16T09:55:48","slug":"ippocambo-e-amigdala-due-mesi-di-meditazione-li-modificano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.enricobaccarini.com\/?p=2926","title":{"rendered":"Ippocambo e Amigdala, due mesi di meditazione li modificano"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a class=\"highslide\" onclick=\"return vz.expand(this)\" href=\"http:\/\/www.enricobaccarini.com\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/meditation_0.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-2953\" title=\"meditation_0\" src=\"http:\/\/www.enricobaccarini.com\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/meditation_0-233x300.jpg\" alt=\"\" width=\"233\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.enricobaccarini.com\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/meditation_0-233x300.jpg 233w, https:\/\/www.enricobaccarini.com\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/meditation_0.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 233px) 100vw, 233px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Due mesi di meditazione producono effetti visibili sulla materia-grigia. Tanto \u00e8 necessario secondo uno studio del Massachusetts General Hospital che per la prima volta ha stabilito con esattezza la \u201csoglia\u201d misurabile oltre la quale le tecniche di rilassamento cambiano il cervello: 8 settimane producono effetti associati a memoria, empatia e, per l\u2019appunto, stress. Lo studio, pubblicato sulla rivista Psychiatry Research: Neuroimaging, ha \u201carruolato\u201d 16 persone alle quali i ricercatori hanno \u201cscattato\u201d foto cerebrali prima e dopo un corso anti-stress presso l\u2019Universit\u00e0 del Massachusetts. Il confronto non lascia dubbi secondo gli scienziati: la densit\u00e0 della materia-grigia nell\u2019ippocampo \u00e8 davvero aumentata alla fine del percorso. Proprio l\u2019ippocampo, ricordano, non \u00e8 una regione del cervello qualsiasi, ma la \u201ccabina di regia\u201d di apprendimento e memoria. \u201c<em>\u00c8 affascinante osservare in questo periodo i cambiamenti plastici del cervello<\/em>\u201d, afferma Britta H\u00f6lzel, tra gli autori dello studio.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">I partecipanti allo studio hanno eseguito le tecniche in media per 27 minuti ogni giorno. Il protocollo comprendeva esercizi guidati per migliorare la consapevolezza. Oltre all\u2019influenza sull\u2019ippocampo, gli strumenti diagnostici a disposizione dei ricercatori hanno potuto rilevare un miglioramento nella funzione dell\u2019amigdala, nota per svolgere un ruolo cruciale su ansia e stress. Attenzione, per\u00f2, 8 settimane \u201ccambiano\u201d cervello, ma non eliminano lo stress. \u201c<em>L&#8217;esperienza personale dello stress non pu\u00f2 essere ridotta solo con un programma di formazione di 8 settimane<\/em> &#8211; avverte Amishi Jha, un altro dei ricercatori -, <em>ma la scoperta apre le porte a possibilit\u00e0 per ulteriori ricerche sul potenziale delle meditazione come via per proteggere contro i disturbi legati allo stress, come quelli da stress post-traumatico<\/em>\u201d.<\/p>\n<p>Fonte &#8211; <a href=\"http:\/\/salute.asca.it\/interna.php?articolo=BENESSERE__IPPOCAMPO_E_AMIGDALA__DUE_MESI_DI_MEDITAZIONE_LI_MODIFICANO&amp;idnotizia=3152&amp;sezione=news\">ASCA<\/a>, 24 gennaio 2011<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Due mesi di meditazione producono effetti visibili sulla materia-grigia. 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