Vi spaventate quando vi trovate negli spazi aperti? Oppure in quelli chiusi e angusti? Vi sentite a disagio guardando giù da un palazzo molto alto? Scappate inorriditi quando vedete un ragno? Se queste paure sono frequenti e limitano fortemente la vostra vita, siete affetti da un’ansia fobica, come una percentuale significativa della popolazione…
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La ‘Terza Ondata’ – Psicoterapia Cognitiva e Mindfulness: il lato opaco dei cimbali
In anni recenti la scienza psicoterapeutica a matrice cognitiva e comportamentale è stata invasa dalla cosiddetta ‘terza ondata’, una corrente che pur riconoscendosi nel paradigma cognitivo ha come scopo principale non tanto il cambiamento delle convinzioni, ma il cambiamento del rapporto con i propri pensieri.
Portabandiera di quest’ondata sono le psicoterapie basate su mindfulness (mindfulness based cognitive therapies, da cui MBCT), che vedono in questa forma di meditazione e della consapevolezza che ne deriva il perno del benessere psicologico.
Leggi tuttoMeditazione trascendentale e malattie cardiovascolari
Le persone affette da malattie cardiovascolari che, a fianco della terapia tradizionale, praticano le tecniche anti-stress della Meditazione Trascendentale vedono ridotti i tassi di mortalità per infarto e ictus del 47 per cento rispetto ai controlli
Leggi tuttoAllucinazioni uditive dalla caffeina: in caso di stress è possibile
Il consumo eccessivo di caffè potrebbe avere effetti allucinogeni? È possibile, se si è in condizioni di forte stress. Ad affermarlo, in uno studio pubblicato su Personality and Individual Differences, sono i ricercatori de La Trobe University di Melbourne (Australia).
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